Livet

2012

2012-01-06T02:10:00.000-08:00

Fantastiska foton och hoppfullt budskap!

Tankar & reflektioner

2012-01-01T05:46:00.000-08:00

Läste följande frågor på Ulrika Gabriels blogg - en blogg som jag för övrigt kan rekommendera:

Hur har ditt 2011 varit? Tja, som ett mellanår, absolut inget höjdarår, mycket jobb, rätt trött, men det har ändå funkat.

Vad känner du dig nöjd med? Att jag har tagit fram underlaget med övningar till mindfulnessCD-skivorna för barn och att de nu finns till försäljning.

Vad är du stolt över? Att CMiT fick Filmsparken

Vad har du åstadkommit? En massa god mat.... ;)!

På vilket sätt har 2011 varit utvecklande för dig? Ja, du.... vetskapen om att jag faktisk har en del att bidra med, även om det inte alltid känns så.

Vilka nya erfarenheter har du fått under året som gått? Att inte ta allt för givet.

Finns det något som du inte vill "ta med dig" in i 2012? Känslan av "not beeing good enough"

Vad vill du ha MER av? Tid att själv bestämma över - äga min egen tid mer helt enkelt. Trevligt umgänge med döttrarna och min man.

Vad vill du ha MINDRE av? Stress och kilon!

Vilka känslor vill du uppleva ofta? Glädje & harmoni

Vilka personer vill du ge extra mycket plats? Mina döttrar & min man

Hur kan du glädja och ta hand om dig själv under det kommande året? Genom att lyssna mer på mig själv, vara mindful, äta sunt och motionera.

Hur kan du glädja och ta hand om andra? Genom att vara en aktiv lyssnare och vara genuint intresserad av mina medmänniskor.

Årssummering

2011-12-30T22:57:00.000-08:00

Ja, vad har egentligen skett under 2011?? Känns som ett sorts mellanår tror jag. För ett år sedan vid den här tiden befann vi oss på Baan Yamu i Thailand. Alltid skönt att vara där, inför detta år kan det vara sista gången vi har varit där, då vi har lägenheten till försäljning - hur det blir med det får vi se. Oron för pappa fanns dock, då han sjöng på sin sista vers, men han hängde på ett tag till.

Tillbaka till verkligheten och jobb lagom till vårterminen började. Och jobb blev det - PEFF stod vi som arrangör för i början av maj med mig i spetsen med allt vad det innebär. I slutet av april läste vi i PT att CMiT hade stora sparbeting på sig, något som ingen hade informerat oss om. Någon dag senare fick vi veta att endast Gunillas tjänst skulle bli kvar på CMiT. Vi gjorde då en konsekvensanalys och presenterade alternativa lösningar, något som skolledningen godtog, så jag och Anki har kvar våra jobb ett tag till. Tankarna hann förstås börja snurra på - vad ska jag då göra.... Vår skolchef skissar på en omorganisation som ska presenteras i februari så då får vi se om vi hänger löst eller inte. Jag jobbade också med Mindfulness på Norrmalmskolan i två klasser under vårterminen.

Celia tog studenten och klev rakt ut i arbetslöshet, vilket känns lite trist. Sista halvåret har Celia mest varit på ranten hos kompisar så vi har inte sett henne så mycket. Sanna har börjat gymnasiet i Luleå och ska bli frisör. Ett val som hon verkar nöjd med. Hon står inför en intressant chans och praktik framöver, får vi se vad det leder till.

Sommarledigheten kändes välbehövlig, som vanligt tillbringades den i vår oas - det vill säga på vår lilla stuga, som verklingen är en sommarstuga. Vi gjorde inga stora utflykter utan kände lugnet där.
Hösten rivstartades med att vi stod som arrangör för UngFilm tillsammans med Filmpool Nord. Sedan fick CMiT ett totalt oväntat filmpris - Filmsparken i samband med ett nationellt filmnkonvent för vårt arbete med film i förskola och skola. Kul med 30 000 kr att använda till kompetensutveckling. Vad det blir ska vi ta beslut om under vårterminen.

Sedan har jag jobbat hårt med att jobba fram material till två CD-skivor med mindfulnessövningar för barn, vilka till slut släpptes till försäljning i mitten av december efter en del turer med ominspelningar, omslaget osv. Det är ett samarbete med Mindfulnsscenter som förhoppningvis är positivt. Har en del annat samarbete på gång med MF.

Ja, just det.... pappa dog i februari, så nu är jag utan levande föräldrar. Kändes dock skönt för pappa att tillslut få somna in. Begravningen var i mars, men han kunde inte gravsättas förän till Kristi Himmelfärds dag. Vi träffades i kapellet i Öjebyn där urnan fanns på plats och så väntade vi och väntade vi på prästen som aldrig kom, så vi fick gravsätta pappa själva utan prästen. Han glömde.... Men det gick bra, och pappa var allt annat än religiös, så det var kanske någon mening med det också.

Ser fram emot ett intressant 2012, hoppas att något spännande och kul väntar runt hörnet :) Det blir väl vad jag gör det till.... ;) Får jag önska så vill jag äga min tid mer än vad jag har gjort senaste åren, känna lugn och harmoni på alla plan:)

Pasta med tomatsås

2011-11-20T00:13:00.001-08:00

En enkel men smakrik pasta.

Pasta med tomatsås
1 dl olivolja

Sardellsmör
1 liten burk sardeller (ca
3 små vitlöksklyftor, hela
2 små torkade chili, hela
400 g krossade tomater
10 st)
100 g rumsvarmt smör

500 g penne
salt
3 msk finhackad persilja

Gör så här
Värm olivoljan i en kastrull.
Lägg i vitlöksklyftor och chilin och låt den långsamt brynas under lock.
När vitlölken är ordentligt brynt tas den och chilin upp och kastas.
Tillsätt krossade tomater, smaka av med lite salt om det behövs.
Låt tomatsåsen puttra under lock i 20 min.
Finhacka sardellerna och rör ihop dem med smöret.
Koka pastan al dente i lättsaltat vatten och låt pastan sedan rinna av i ett durkslag.
Blanda ner pastan med tomatsåsen.
Rör ner sardellsmöret och rör om väl.
Strö över persilja och servera.

2011-11-08T09:00:00.000-08:00

Sitter på Vedanta och väntar på en kund - intuitiv aromamassage - luktar fantastiskt gott, ska utföras.
Imorgon ska mindfulnessCDskivorna för barn spelas in. Det är jag som har tagit fram underlaget/övningarna men det blir Maritha på Mindfulnesscenter som talar in dem. Hennes röst är bättre lämpad än min, men jag ska vara på plats och och coacha Maritha vid inspelningen. Jag har också fotat & designat CD-omslagen.
Hösten har snurrat på fort, med mkt att göra på CMiT - tänk att i våras så var två tjänster hotade och tja... inte kan man då påstå att vi har lite att göra, snarare tvärtom - en massa uppdrag, projekt osv. Var förra veckan i Växjö och förelästa om att Leka sig till läsning med hjälp av media och IKT som verktyg, har även varit i Skellefteå och föreläst om media och IKT i förskolan, samt om Mindfulness i skolan.

S:et kom in på frisörutbildningen i Luleå och hon trivs riktigt bra. Hon har dessutom fått världens chans - typ once in a life time, som vi håller på att försöka lösa till det bästa. C:et har gått ut gymnasiet och rakt in i arbetslöshet, vilket förstås är trist. Hon skulle verkligen behöva en inkomst. Sen är det ju inte lätt att studera heller när man inte vet vad man vill syssla med - nåja, det löser sig så småningom.

Funderar själv som vanligt mycket på vad jag vill göra när jag blir "stor", har en massa kreativa och skapande idéer, men för lite pengar för att förverkliga dem. T ex kostar en app som jag har en idé till 28 000 kr att ta fram...

Intressant föreläsning

2011-09-26T13:18:00.000-07:00

Onsdag den 21 september stod jag/Vedanta som arrangör av Janesh Vaidyas föreäsning Ayurveda för ditt sinne. En föreläsning dit det kom 60 personer.
Det var mycket intressant att lyssna till Janesh kunskaper och visdom. Har ni inte läst hans böcker Ayurveda för ditt sinne och romanen I det sista regnet - gör det! De finns till försäljning på Vedanta till kanonpris - 149 kronor för Ayurveda för ditt sinne och 50 kr för I det sista regnet som är i pocketformat.

På torsdagen gjorde Janesh hälsokonsultationer på Vedanta. Jag tog en själv och det var mycket intressant och lärorikt, för att inte tala om träffsäkert! Berättar mer vid ett annat tillfälle, testar mest nu en funktion i Blogger, då jag ska föreläsa om bloggande för ett gäng tonårstjejer nästa vecka.

Steget

2011-08-14T05:12:00.000-07:00

En dikt av Kent Andersson

Steget

Jag måste ge mig själv en dag, då min tanke strövar fritt,
en dag då jag tar mitt första steg och vet att det steget är mitt.
Jag vill vakna upp i ett eget rum och resa mig upp, och stå på golvet
en stund och fråga mig själv åt vilket håll jag ska gå.

Ett steg i sänder!
Sedan ett steg till!
Det blir härligt att se vad som händer
när man går åt det håll man själv vill!

Jag måste få fråga mig själv vem jag är
och varför jag gör det jag gör.
Jag kan inte leva med dörren stängd om mitt liv står därutanför.
Och ropar man på mig från alla håll så svarar jag: -Vänta en stund!
Idag vill jag följa min egen röst. Idag är jag ingens hund!

Ett steg i sänder!
Och sedan ett till!
Det blir härligt att se vad som händer
när man går åt det håll man själv vill!

Sista lördagen på stugan denna sommar

2011-08-13T12:29:00.000-07:00

Så sitter jag då här ensam på stugan, med en massa ljus tända. Sista lördagen på stugan denna sommar. Nu är det dags att flytta hem och börja jobba på måndag. En härlig sensommardag har det varit idag.

Vad händer runt mig då? Har en del spännande samarbeten på gång med Mindfulnesscenter :)! Jag ska spela in två mindfulnesskivor för barn, en i åldern 4 - 7 år, och en 8 - 12 år. Sedan har jag tagit fram ett utbildningsunderlag för Mindfulness i förskola/skola som vi tänker sjösätta läsåret 2012/2013. Har kvar mitt jobb på CMiT, så detta får jag jobba med på min lediga dag. Är förstås tacksam över att ha kvar mitt jobb, men man vet aldrig vad som kan hända, så det känns bra att ha en liten (om än mkt liten) plan B utifall något skulle hända att spinna vidare på.

Tavla

2011-08-11T11:56:00.000-07:00

Alltid innan det är dags att börja om att jobba efter semestern, bara ett par dagar innan, så vaknar min kreativa ådra till liv.... Tydligen tar det så lång tid att återhämta mig efter ett arbetstår.

Sommaren 2011

2011-07-31T09:54:00.001-07:00

Sista juli 2011. Ligger i soffan på stugan och chillar. Lyssnar på 60-tals musik - har gjort värsta listan på Spotify. Just nu The Lovin Spoonful och Summer in the city.

Har hunnit med Holland och kurs arrangerat av Mindful Schools från Amerikat. En riktigt bra kurs om mindfulness i skolan som känns användbart. Känns som om det är något som kommer mer och mer. Det som var mindre bra i Maastricht var vädret.... 13 grader, molnigt och regn HELA tiden! Spenderade en natt på hotell i Berlin på hemvägen, dessvärre såg jag inget av staden, då jag landade sent och direkt stupade i hotellsängen. Sommaren på Fagerudden har annars varit härlig. Vilket bra sommarväder :) Vi skippade PDOL i år, men det känns inte som någon större förlust. Annars brukar jag ju gärna gå och lyssna på musik, men ingen artist kändes så där YES!

Trots att jag är ledig så länge så känns det alltid som om sommaren går så fort! Men det var välbehövligt med lång sommarledighet även denna sommar! Som vanligt ett arbetsintensivt år... Ja, hon jobbade då i alla fall mycket kanske det står på min gravsten... Men helst skulle jag vilja bli ihågkommen för att jag i alla fall för någon person gjorde skillnad till det bättre. Vad vill vi lämna för spår efter oss? Tål att funderas över!

Sommarpratarna

2011-07-04T14:33:00.001-07:00

Lyssnar på Sommarpratarna lite så där i efterhand, laddar ner dem till min telefon och lyssnar t ex när jag är ute och går eller pysslar på i stugan. Idag lyssnade jag på Clara Lidström, en tjej i 25-årsåldern som har bloggen Underbara Clara. Inledningsvis när hon började tala kunde det lika gärna vara mig hon talade om eller jag som talade. Hon talade om att hennes mamma blev sjuk i cancer när hon var 16 år, samtalet som de hade när mamman berättade det hela och hur hennes mamma dog när hon var 52 år - precis som det var för mig. Och hur hon ibland tänker att hon också kanske bara blir 52 år - tja vem vet om det är så (då är det bara 8 år kvar att leva...) - det återstår att se och under tiden försöka ta till vara på dagarna och göra sådant som känns bra och meningsfullt. Och vad är då det? Ja, vissa dagar är det glasklart och andra mindre glasklart... Kanske ha kul och skratta ofta, inte vara så allvarlig, prioritera bort vissa saker, våga satsa mer på sådant som känns intressant, försöka göra skillnad - göra bra saker för andra och för mig själv.

Sommaren 2011 är i intågande

2011-06-20T00:33:00.001-07:00

Sommaren är här. Just idag regnar det. Har tänt en massa ljus på stugan och ska försöka samla mina tankar omkring Mindfulness i förskola & skola. Deltog vid riksdagsseminariet som handlade om Mindfulness i förskola/skola som ett sätt att förebygga mobbing och stress, vilket var mycket intressant! Mycket klokt och tänkvärt sas där, bland annat från forskningshåll. Norrköpings kommun har beslutat att alla förskolor/skolor ska jobba med metodiken Drömmen om det goda, vilket innehåller stillhetsövningar, reflektion, yoga/qigong & massage. Vilket klokt beslut! Två förskolor har jobbat med det här under ett par års tid. Sjukfrånvaron bland personalen har minskat till i stort sett ingenting, trivseln på jobbet är mkt bra, de har trygga och harmoniska barn m.m. Det blir intressant att följa Norrköping, mest troligt lär det ge resultat även på betygsnivå och de kommer verklingen att jobba i enlighet med respektive styrdokument.

Mitt jobb på CMiT har jag kvar. Vi gjorde en konsekvensanalys och förslag på lösningar som Barn & utbildning godtog. Rent ekonomiskt är det svångremmen som gäller för oss. Vi får hoppas att det sparbetinget ändras framöver, för en resursutvecklingsenhet kan inte vara utan pengar i längden. Förstås är jag tacksam över att det löste sig!

Första sommaren utan pappa blir sommaren 2011. Känns dock skönt att han fick somna in, han finns med mig ändå så länge jag minns honom i mitt hjärta, vilket jag kommer att göra livet ut. När vi skulle gravsätta urnan, så hade vi en date med prästen i kapellet där pappas urna stod, men.... prästen kom aldrig så vi fick gravsätta honom själv. Det gick bra och pappa var ju inte alls religiös, så det kanske var någon mening med det också. Prästen glömde...!

C har gått ut gymnasiet och går mot arbetslöshet, hoppas att hon får ngt jobb då hon inte ska studera till hösten. S har gått ut nian och hon har till sin stora glädje kommit in på frisörlinjen i Luleå.

Förändringarnas vindar blåser på jobbet

2011-05-08T11:30:00.001-07:00

Livet rullar på...! En del förändringar på g...

Det händer den del, har bland annat fått veta att jag nog inte har kvar mitt jobb på CMiT från och med i augusti, då nämnden/skolchefen beslutat att dra ner 2 tjänster på CMiT, vilket betyder att det bara blir en person kvar och då är det inte mkt av CMiT kvar. Känns förstås trist att ett föredöme för andra kommuner, ska gå tillbaka till som det var när min gamla chef startade upp verksamheten på 80-talet. Och i en tid när kommunerna pratar om 1-1 när det gäller datorer i skolan. Förstår inte riktigt hur de tänker, förutom att den ekonomiska diskursen råder.

Men när en dörr stängs, öppnas andra - bara svårt att veta vilken dörr man ska gå igenom. Tillbaka till förskolan, utveckla mitt företag, någonting annat? Har fått en fråga att delta vid ett riksdagsseminarium omkring mindfulness i skolan och det känns ju roligt och spännande. Ska mest troligt också åka till Maastricht på en 4 dagars workshop om mindfulness i skolan, samt har en del annat på g när det gäller mindfulness.

Tja, vi får se vad jag ska syssla med när jag blir "stor"....

Vad tycker du om dig själv?

2011-03-21T01:33:00.000-07:00

Läste ett intressant nyhetsbrev som Carolina Gårdheim - Kreativ Insikt har skrivit. För övrigt har jag fina produkter till försäljning från just Kreativ Insikt på Vedanta.

Vad tycker du om dig själv? Vilka är dina bästa talanger, erfarenheter, egenskaper, drivkrafter och kompetenser?

- Skulle du säga spontant att du älskar dig själv? Om inte, var tror du den känslan kommer ifrån? Är det något du tror att du skulle kunna ändra på? Hur skulle du göra då?

- Kan du hitta någonting inom dig, en röst, ett minne, en stämning, en situation, kanske från din barndom, som talar om för dig att du inte skulle vara värd att älskas? Kan du med dina vuxenögon se att den som sa det, eller gjorde något mot dig så att du trodde att det var så, inte hade rätt att göra så? Eller kan du med dina vuxenögon se att det som hände inte betydde att du inte kunde vara älskad, utan någonting helt annat?

- Kan du se någon parallell mellan dina känslor för dig själv och hur du ser på andra människor?

Man skulle kunna säga att den här processen att börja acceptera, respektera och till slut älska sig själv handlar om att bli den förälder till oss själva som vi alla önskade att vi hade när vi var små. Den som ger fullständig ovillkorlig kärlek, oavsett vad vi gör eller är.

Det behöver inte betyda att vi därmed tycker att våra föräldrar har gjort ett dåligt arbete - tvärtom, vi kan med ännu större kärlek konstatera att de gjorde sitt bästa med det bagage som de kom med. Vi kan tacka dem för deras arbete och förklara (för oss själva) att nu tar vi över. Vi blir, äntligen, vuxna.

Pappa

2011-02-04T00:46:00.000-08:00

Igår tog pappa sitt sista andetag.
Mamma har kallat hem honom och det var dags att gå nu.
Lilla söta pappa...

De ringde från Källbo runt halv sju igår och meddelade att det ev. inte var så lång tid kvar, men egentligen ringde de fel. Meningen var att de skulle ringa till en av mina systrar som står som en av kontaktpersonerna och som själv jobbar i åldringsvården. Jag åkte upp på en gång och han levde då jag kom, men dog sedan när jag satt bredvid honom. Kändes bra att finnas vid hans sida hans sista stund i livet och jag är mycket tacksam över att han inte fick dö i ensamhet.

Tack pappa för att du väntade in mig och tack för felringningen!
Tack pappa för att du alltid trodde på mig i alla lägen!

Tänk Er inte honom som någon som givit sig av
Hans resa har bara börjat.
Vi lever många liv.
Och det på jorden är bara ett
Tänk Er att han vilar från sorger och tårar
På en plats fylld av värme och trygghet
Där man inte räknar dagar eller år.

Tänk Er hur han önskar att ni visste Att inget utom Er sorg kan dö.
Och tänk Er honom levande
I hjärtat På dem han vidrört.
För ingenting älskat kan någonsin gå förlorat

E. Brenneman Org: "His journey has just begun"

Lilla pappa....

2011-02-02T11:23:00.000-08:00

...svävar i väg från oss allt mer. I dimmornas land befinner han sig mest hela tiden. Extra mycket just nu då han har haft 40 graders feber ett tag. Får se om hans smala kropp klarar detta. Det är hög tid att mamma snart kallar hem honom...Lilla, fina, skruttiga pappa.

VedantaArt

2011-02-02T11:22:00.000-08:00

Spana förresten in VedantaArt som är min nya hemsida för mina affischtavlor:
www.vedantaart.weebly.com

Spöklandskap

2011-02-02T11:19:00.000-08:00

Har idag gått genom ett riktigt mörkt och magiskt spöklandskap. Följde min äldsta dotter på promenad med hennes STORA häst på en landsväg helt utan gatlyktor. Fantasin sattes genast igång och det kändes som om det när som helst skulle kunna sväva fram någon vålnad. Det var vackert men lite små läskigt kändes nästan surrealistiskt.

Årssummering

2011-01-01T02:32:00.000-08:00

Jaha då var vi inne i 2011 då!
En årssummering kanske är på sin plats. Vad skedde egentligen under 2010? Känns som om året gick fort!

I februari/mars åkte vi till Thailand med familjen och Celias pojkvän följde med. Efter en vecka vecka kom familjerna Bergdahl/Filipsson. Trevliga veckor med diverse utflykter, shopping och bad & sol.

Sålde husvagnen i våras, så då var husvagnsåren över.

I maj åkte vill till Amstedam med Manges jobb. En trevlig långweekend! Amsterdam är alltid rätt!

Och jag höll alldels på att glömma... Tallin med juntatjejerna! Himla kul var det :)!

En del arbetsrelaterade resor till Karlstad & Stockholm fanns också med på agendan.

Sedan kom sommaren med en väldig fart. Skönt att vara ledig och mest slappa på stugan. Midsommar firades i vanlig ordning på Fagerudden

Sanna åker för första gången utan oss på en liten semester, först ner till Göteborg och sedan till Stockholm - allt i Twillighthypens spår.

Saiks F-95 lag vann Piteå Summergames! Äntligen efter att ha varit i final i 4 år. De var de så värda :)! Några riktiga rysarmatcher innan allt var i hamn - inte bra för hjärtat!

Någon vecka senare var det dags för Gothia för andra året i rad. Jag och Celia bodde på hotell efter avenyn och hade trevligt tillsammans med de andra föräldrarna.

I augusti börjar ett nytt arbetsintensivt år...! Var rätt sliten där i oktober/november, men det rätade ut sig.

Min syster och hennes son flyttar hem från Stockholm.

Började jobba med Mindfulness i mitt företag, både i studiecirkelform och i en åk. 3. Vilket har varit mkt intressant! Ska bli spännande att få läsa C-uppsatsen!

Celia blev myndig detta året och klarade körkortet ngn dag efter sin födelsedag. Märkligt att se sin förstfödda ratta bilen alldeles själv.

Åter i Thailand i december. Celia valde att stanna hemma, lite märkligt att för första gången inte fira jul med henne. Sanna har med sig Moa och de har trevligt tillsammans. Nyårsafton firades på Baan Yamu under trevliga former.

Pappa är fortfarande i livet, men 2011 blir det nog att ta farväl av honom.

Blir spännande att se vad 2011 bär på för spännande saker.

I'm alive!

2010-12-26T07:36:00.000-08:00

Spenderar lata dagar i Thailand. Vilken känns helt OK!

Har precis kommit hem från en stor nattmarknad där det såldes allt från mat, kläder, krimskrams till husdjur. Gillar utbudet med all spännande mat. Om vi hade haft lust hade vi kunnat ha en friterad insektsmiddag...! Men det bidde sushi, kycklingspett med jordnötssås, grillade majskolvar m.m. Sedan blev det att köpa frukt och piratkopierade DVD's. Nu sitter vi framför TV'n och bara chillar.

Test att blogga via Writer

2010-12-13T01:31:00.001-08:00

test test

18 år

2010-12-11T04:07:00.000-08:00

Då är den förstfödda myndig - 18 år idag! Vart tog dom åren vägen, var är lilltjejen som började prata så tidigt och mycket? Va säjde du då? Få ja... få ja... få ja filma NU! Som hon sa när Sanna kom till världen och vi filmade mycket. Eller Tack snälla människa som hon sa till ngn på Ica när hon var runt 2 år eller Ia obba badhuse stor som hon sa när hon var runt 1 ½ år.

Idag är den lilla tjejen en mycket vacker ung kvinna med hela livet framför sig. En härlig tjej :)!

Dagarna rusar...

2010-12-07T23:58:00.001-08:00

... och är fullproppade från morgon till kväll.... fattar inte när jag ska hinna packa.... Men det löser sig! Tar micorpauser under dagarna och bara andas och känner in hur det känns. Det ska bli riktigt skönt med julledighet!!!

Välbehövlig ledighet väntar...!

2010-12-01T12:16:00.001-08:00

Dagarna går fort, snart är det jul och en välbehövlig ledighet! Tycker att det är många som är trötta och slitna nu, inklusive mig själv! Försöker tanka energi och vara mindful så gott det går. Något som ger mig energi är att jobba med Mindfulness i åk 3:an som jag är i varje onsdag. Ett gäng härliga barn och en fantastisk inkännande lärare!

Min favoritdag!

2010-11-14T05:56:00.001-08:00

Söndag... min favoritdag :)! Känner lugnet efter en mycket trevlig kväll igår, när vi var på The Great Gig A Tribute To U2. Kändes som om man var på en Strömbacka fest ett par år och kilon senare... ;)! Träffade en hel del folk som det var länge sedan man träffade.

Sleepsong with lyrics

2010-11-09T13:31:00.000-08:00

Bloggutmaning!

2010-11-04T02:26:00.000-07:00

Längst ner i detta blogginlägg finns en fråga som jag vill att du bloggar om. När du har gjort det, så är det din tur att ställa en fråga som du vill ha svar på, som ngn i sin tur svarar på i sin blogg och gärna förstås länkar till ditt inlägg. Jag svarar själv på följande fråga (och jag har ingen att länka till):

När du behöver energi och ork, har du någon hemlig kraftkälla eller handlingsplan att plocka fram då?

Utan energi och ork… få se då… ja, det händer någon gång då och då. Varför blir man utan energi och ork? Det kan givetvis ha en mängd olika orsaker, men då det är för mycket runt omkring mig som pockar på min uppmärksamhet och jag inte vet var jag ska börja utan bara känner mig stirrig då kan jag tappa all energi – speciellt då det handlar om sådant som är ”måste-göra-saker”, som jag inte valt själv.

Då man blir så där orkeslös och utan energi så tror jag att det gäller att ta ett steg tillbaka och som ett steg utanför sig själv. Försöka överblicka situationen och kanske tänka att det är någon annan som är i min situation och vilka råd jag då skulle ge åt den människan? T ex vad är prio nr 1? Vad av allt detta kan du lägga åt sidan ett tag? Vad tror du skulle hända om du prioriterar bort något? Är det någon annan som är beroende av vad du ska göra? Vad är ett bästa kontra ett värsta scenario om du prioriterar bort något? Är det någon som kan hjälpa/avlasta dig med detta? Om detta tankescenario är svårt – finns det ngn runt omkring dig du kan bolla med, som kanske ser det ur ett helt annat perspektiv? Kanske ett möte med ngn som fyller på energi? Det finns alltid ngn klok människa runt om oss, ibland kanske den man minst anar.

Då det mesta i livet känns jobbigt, och det känns som om man inte kommer någon vart… ta en paus (den kan vara kort den kan vara lång). Vad tycker jag är roligt – vad brukar jag må bra av? Vad tyckte jag om att göra som barn? Ofta finns det något där, som vi antagligen roas av även som vuxna om än i modierad form.

Sedan tror jag att det är viktigt att mellan varven sätta guldkorn på vardagen och göra ngt oväntat, roligt, lättsamt, tokigt osv. Vi är så himla förutsägabara trista ibland – i alla fall jag. Fram för lite mer glitter och glamour !! Eller öppna sovrumsföntrena eller kontorsfönstrerna och få in frisk luft, duka fram en god picknick på sängen/kontorsbordet och bara var i det en stund och bjud gärna in andra att vara med! Vi utvecklas ju i möten med andra, och vem vet de samtalen under lätta former kanske ger otroligt mycket energi!

Jag tycker också att man ske ge bort stunder till sig själv – sätta på skön musik, en god kopp te/choklad/vin eller vad man nu tycker om, sätta sig i ngn mysig fåtölj/soffa med favorittidningen/boken – den stunden kan göra så att man är på banan igen. Den viktigaste personen i mitt liv är faktiskt jag själv… så därför är det så otroligt viktigt att lyssna in sig själv och kroppens signaler. För mår jag bra så har jag ju lättare att förmedla måbrakänsla till andra.
Jag tror på att fokusera på möjligheter, istället för på problem. Har man problem, är de till för att lösas! Herregud så klämkäckt det lät ;)!

Många gånger hamnar jag på skogspromenader när jag är orkeslös och lite down. I skogen känner jag att jag blir energipåfylld. Jag fascineras av färgerna och dofterna.

Och så har vi ju då lite andningsövningar… som gör att man får fokus tillbaka och kan koncentrera sig. Här är en:

Nadi Shodana – växelvis andning Nadi Shodana är en andningsövning som renar kroppens kanaler och tillför energi. Övningen ger lugn och ro till hjärnhalvorna. Många människor upplever ett större lugn och klarhet, genom att använda Nadi Shodana. Så här gör man:
Börja med att snyta näsan och helst ska man ha ett fritt flöde i näsan, dvs. inte vara täppt. Fatta höger hand över näsan och lägg dit tummen på den högra näsvingen och lägg pekfinger och långfinger på pannan. Börja med att blåsa ut gammal luft (energi) ur vänster näsvinge. Andas sedan in i vänster näsvinge. Täpp sedan för vänster näsvinge med ringfingret. Lossa taget med tummen på höger näsvinge och andas ut i höger näsvinge. Andas sedan in i höger näsvinge. Täpp till med tummen och lyft upp ringfingret, släpp ut luften i vänster näsvinge. Och upprepa i motsatt riktning dvs. ta in luft i vänster näsvinge, täpp till. Släpp upp tummen och släpp ut luft osv.

Eller bara sitt ner och följ din andning, andetag för andetag och när du far i väg i tankar, så tar du åter tillbaka fokuset på din andning.

Men summa summarum: Simma lugnt och kom ihåg att andas och njuta av livet – glöm alla måsten mellan varven och var lite busig, säg Ja till dig själv och inte jämt till alla andra!

Jaha, vad ska jag då utmana nästa kvinna/man som är med i bloggutmaningen med… Min bloggutmaning blir följande: Vi möter många människor under livets gång, som enligt mig påverkar oss – på gott och ont, utvecklar oss, förvånar osv osv. Jag vill att nästa bloggar om:
Mötets betydelse för oss människor

En mindfulnessinstruktörs bekännelse och det här med Gud....

2010-10-28T11:05:00.000-07:00

Trots att jag är utbildad Mindfulnessinstruktör, så är det bara att erkänna att jag inte är Mindful 24-7. En sak som jag kan vara tankspridd runt är mina nycklar. Jag håller i nycklarna och sätter dem någonstans och i tanken är jag miltals bort... Jag vet alltid att jag inte har tappat tappat nycklarna utan bara förlagt dem någonstans här hemma.

Har haft borta min nyckelknippa som går hem, till jobbet och Vedanta. Tog då fram reservnyckeln till Vedanta förra veckan så att jag skulle kunna ta mig in dit. I tisdags upptäcker jag att den nycklen också är borta... För femtielfte gången så letar jag som en galning överallt här hemma i jackor, i väskor, i tvättkorgen, i kläder, i skor osv. Till saken hör att jag skulle ha en date på Vedanta på onsdag denna vecka kl. 11.15, en behandling kl. 16 och Mindfulnesscirkel kl. 18. Min man har också en nyckel till Vedanta, men han befann sig i Gällivare. Hur ska jag göra nu... jag kan ju förstås ringa till vaktmästaren och be honom komma och låsa upp, men då måste jag ju ha olåst på Vedanta ngn timme tills jag ska tillbaka = obra!

På tisdagskväll säger jag högt till min äldsta dotter: Jag tror nog att jag måste be till Gud...! Kära Gud, jag skulle bli ohyggligt glad och tacksam om jag kunde hitta mina nycklar!!! På onsdagmorgon innan jag skulle bege mig till Norrmalmskolan, så känner jag i min jacka (som jag gått igenom otaliga gånger), i en ficka som jag aldrig brukar använda helt plötsligt två nyckelknippor!!! Alla nycklarna som varit på vift återfinns på samma ställe...! Och två tunga stenar föll från mitt hjärta!!! (Tala om bönhörd...!) Jag har alltså haft med mig nycklarna varenda dag... ;)!

Vi fortsätter på temat Gud. I början av 2000-talet så stod jag ute på vår gård en mörk men stjärnklar vintermorgon runt 05.15 på väg till jobbet. Av någon anledning som jag inte kommer ihåg så tänker jag för mig själv när jag tittar upp mot stjärnorna: Ja, du Gud om du finns kan du ju ge mig ett tecken... och vips så föll en stjärna...! Kanske jag har fått bevis nu.... ;)?!

1-års jubileum på Vedanta

2010-10-18T23:37:00.001-07:00

Tävling - vinn en av mina affischtavlor

2010-10-18T00:46:00.000-07:00

Jag har egentligen ingen som helst aning om vem som läser mina blogginlägg.... Men till er som gör det så utlyser jag en tävling just här & nu :)!

Skicka mig ditt bästa ordspråk, citat, dikt osv via kommentatorsfältet så utser jag en vinnare som vinner en av mina affischtavlor. När vinnare är utsedd, så får den personen sedan skicka mig sina adressuppgifter.

Lycka till!

Fler tavlor

2010-10-17T08:26:00.001-07:00

Sjuk

2010-10-16T23:03:00.001-07:00

Det var länge sedan jag kände mig så risig som jag gör nu... Är rejält förkyld och nu har det satt sig på luftrören. Känner ingen lukt - har nyss satt på mig en eterisk olja som luktar som liniment i vanliga fall och jag känner ingen som helst doft från den. Roar mig med att lägga in nya recept på Gourmetbloggen, ser lite på TV och gör inte så många knop - är faktiskt rätt slut som artist... och imorgon är det måndag och jag har ett möte kl. 14.30 på en skola som jag INTE vill ställa in....

Hårt liv... jobb, jobb och åter jobb....

2010-10-09T11:15:00.000-07:00

Har jobbat riktigt hårt senaste veckorna och nu börjar det kännas. Semester? Ja, tack! Men det är det inte riktigt ännu.... Ser dock fram emot Stockholm & Skolforum i början av november. Intressant att ta del av utbudet och knyta nya kontakter.

Har en del idéer i huvudet som vill ut, känner att jag vill något som jag vissa dagar kan sätta fingret på andra dagar inte...

Fredag...!

2010-09-24T10:05:00.000-07:00

Så himla skönt med fredag... känns som om det har varit en hård vecka... har ont i kroppen, men det känns som om en förkylning lurar... men det har jag tänkt avstyra...! Lyssnar på 80-tals musik. Tänk att en låt verkligen kan ta en bakåt i tiden...Hörde nyss låten I just died in your arms tonight med Cutting Crew och vips så stod jag på balkongen i lägenheten på Nygatan och partade loss och antagligen skrek ner till A-L som också hade fest i lägenheten snett nedanför... Att ingen i hyreshuset klagade oftare... Hmm!! Åren går! Och nu kom en låt med Simple Minds och vips är det runt -87 - 88 och jag går förskollärarutbildningen...

På tal eller skrift om ngt helt annat... Har börjat jobba med Mindfulness i en åk. 3 och med en pedagoggrupp på 13 personer, vilket känns spännande & viktigt :)! De har sina utlägg och funderingar de små... :)!

Samla på leenden....

2010-09-20T11:12:00.000-07:00

Vad skulle hända om du började samla på leenden? Helt enkelt observera de leenden du får oavsett vem du får dem av. Det kan vara ngn okänd som du möter, grannen, ngn vän, din älskade, ett litet barn osv. Och när du rundar av dagen, fokuserar på 3 av de leendena. Inte så att du ska analysera dem eller döma vare sig situationen, den andre eller dig själv. Observera vad som händer med dig. Hur påverkas du av att rikta din uppmärksamhet mot andras leenden? Och hur påverkas du av att minnas ansikten som har lett mot dig?

Ett leende kostar så lite! Så le mer till dem du möter :)!

Livet rullar på...

2010-09-04T12:54:00.000-07:00

Jaha, livet det rullar på timme för timme, sekund för sekund. Nu har hjärnan äntligen anpassat sig till jobb igen. Första veckan kändes det segt som sirap i hjärnkontoret, men nu är jag då alltså på banan.

Ser just nu Somethings got to give med Jack Nicholsson och Diane Keaton - gillar den filmen :)!

Kvällsdate

2010-08-17T12:55:00.000-07:00

Har haft en trevlig kvällsdate med en kär barndomsvän på Nodo ikväll :)! Vi ses inte så ofta numera då hon bor utomlands, men det är lika roligt att träffas varje gång vi ses och fortsätta där vi slutade sist. Förstås skulle jag ju gärna önska att vi sågs oftare och rent geografiskt var närmare varann, men det är bara att ta tillvara på de tillfällen som finns.

Nya tavlor :)

2010-08-12T22:13:00.001-07:00

Sommaren 2010

2010-08-10T11:40:00.000-07:00

Jag undrar just vart sommaren 2010 tog vägen.... tycker att dagarna har gått så fort och jag undrar just vad jag har gjort av dagarna...eller vad dagarna har gjort med mig.... Så många som jag tänkte att jag/vi skulle hälsa på eller bjuda hit och nu är det snart dags att börja jobba igen...

Logistikfesten som vi anordnade tillsammans med 3 andra par var hur kul som helst både att anordna och delta i. En sväng till Göteborg hann vi också med tack vare Gothia. Midsommarfirande på stugan som är en tradition sen ca 7 år tillbaka fanns också på agendan denna sommar. PDOL kom och gick och resterande tid gick till att vara på stugan. M:et har påbörjat att göra om entrén hemmavid. Det blir nog bra bara det blir klart ngn gång... Ritningen över den japansk inspirerade trädgården fick ligga och vila till sig i 2 år innan vi kom till skott...

Nä, jag är inte död....

2010-08-09T12:19:00.000-07:00

Nä, jag har inte dött.... har bara varit så ledig :)! Sitter på stugan och är snart redo att flytta hem igen. Känns så härligt att flytta ut hit när sommaren börjar och det känns så skönt att flytta hem till ett stort hus med bastu och badkar. Börjar jobba på måndag och som vanligt när jag har varit ledig en längre period känns det lite sisådär att börja om. Men ändå skönt med rutiner och snabbt är jag inne i jobbflödet igen. Är tacksam över att jag har arbetskamrater som jag trivs med :)! Men det lär bli ett riktigt arbetsintensivt år.....

Det känns viktigt att Mindfulness kommer att vara ett av mina verktyg. Dels ska jag leda en grupp som börjar nu på söndag. Vill du vara med? Kika in på Vedanta! Och så ska jag jobba med Mindfulness på en skola och det känns så viktigt och vettigt, kul och lite så här läskigt också... Ja, nu inte för själva mindfulnessen, men för att jag själv har en förmåga att sätta ribban så högt och att vill att det jag gör ska hålla hög kvalitet - helt enkelt leverera! Det är både en bra egenskap och ibland en mindre bra egenskap för min egen del...

Nya tavlor igen... :)!

2010-07-01T07:06:00.000-07:00

Nya tavlor

2010-06-21T14:00:00.001-07:00

Nu har jag semester och då ska jag försöka lyssna in vad jag vill göra och till att börja med blev det två nya tavlor.

20 år går så fort.....

2010-06-21T13:53:00.000-07:00

I lördags var vi på en trevlig bröllopsfest - ja nu inte Victoria & Daniels, utan på en fest för att fira en 20-årig bröllopsdag. De gifte sig alltså 1990... oj, vad 20 år går fort... hur fort ska inte nästa 20 gå? Och om vi då har fest, är ens alla med - alltså lever alla? Det kan hända mkt på 20 år.... Vill inte ens tänka tanken.... men det har jag ju redan gjort... herregud på 20 år är jag 63.... känns lite hårt att inse att man förmodligen redan levt mer än sitt halva liv... Vi får hoppas att jag inte brås på min mor, för då är det ju inte alls så många år kvar... Men som jag har skrivit förr - jag har tänkt bli 87 år och då vill jag vara glasklar i huvudet!

Detta får mig också att tänka att vi verkligen ska ta tillvara på dagarna och verkligen leva NU!

9 arbetsdagar kvar till semestern... :)!!!

2010-06-06T10:41:00.000-07:00

Har börjat städa på stugan, snart är det dags att flytta dit :)! Yngsta dottern och hennes klass ska vara på stugan dagen före examen, så då blev det kniven på strupen att röja upp där, dammsuga, dammtorka och skura osv. Vilket var bra, då vi som sagt var snart ska flytta ut dit. Vi får verkligen hoppas att det inte kommer att blåsa i sommar som det blåste igår. Det enda man vill då är att ligga inne under en filt, med tända ljus och se en bra film.

Jag har också planterat lite olika kökskryddor och sallader, samt rabarber och jordgubbar. Jordgubbarna hade jag tur att få av en kompis, så jag hoppas att de tar sig :)!

Det är för övrigt nedräkning inför semestern nu... har 9 arbetsdagar kvar sen är det semester i 9 veckor vilket jag verkligen ser fram emot!

Vill fotografera NU!

2010-06-03T08:01:00.000-07:00

Vill ha en egen digital systemkamera! Har en del motiv i huvudet, som jag skulle vilja föreviga som eviga ögonblick! Fotade en del förra sommaren, varav en del motiv har jag använt till mina tavlor.

Tävla om att bli testpilot för en Canon EOS 550D

2010-06-01T06:57:00.000-07:00

Jag är med i en tävling för att kunna bli testpilot och testa en digital systemkamera Canon EOS 550D. Du kan också vara med och tävla :)! Klicka här!

Testar XtraNormal

2010-05-24T06:45:00.000-07:00

Är i testartagen. Inlägget nedan testade jag Glogster och nu animeringsprogrammet XtraNormal.

Glogster

2010-05-24T05:29:00.001-07:00

Nya tavlor... :)!

2010-04-26T12:33:00.000-07:00

Var sak har sin tid

2010-04-12T11:04:00.000-07:00

... så har vi då stått klart i Nalovardo med vår husvagn. Vi säljer både husvagnen och förgården. Det känns både bra och som lite konstigt... Men var sak har sin tid. Och jag har inte trivts så där jättebra att stå i Nalovardo, men visst har det varit härligt de soliga dagarna då vi varit på ngt fint ställe.

Annars rullar livet på... mkt att göra på jobbet- som vanligt en full kalender... jobbar 80% och gör lika mkt som jag gjorde på 100% .... Mitt lilla företag rullar på och det känns kul :)!

Nätvandra

2010-03-26T01:59:00.001-07:00

Har varit på en föreläsningsdag som Medirådet anordnade (www.mediaradet.se) som var riktigt bra :)! Intressanta föreläsningar där även tonåringar deltog. Det handlade om sociala medier, onlinespelande, t ex world of worldcraft, vikten av att vi vuxna nätvandrar (och inte bara nattvandrar på stan). Och detta blev riktigt tydligt när jag såg senaste Uppdrag granskning som handlade om våldtäkterna i Bjästa. Jag saknar nästan ord över hur många vuxna resonerade, t ex präster, fritidsledare och inte minst hur flat rektorn var...Ni måste se det inslaget:
http://svtplay.se/v/1939668/uppdrag_granskning/del_9_av_22

Jag tycker att det är viktigt att "hänga" på Facebook och liknande sociala medier för att förstå hur det fungerar, för att få en inblick. Det finns hur många positiva möjligheter som helst och givetvis då också baksidan. Tycker dock att de positiva möjligheterna uppväger.

Idag....

2010-03-17T09:03:00.000-07:00

.... kremeras vår älskade katt Curry... :'(

Thailand

2010-03-10T17:59:00.001-08:00

Då har vi snart varit i Thailand i 3 veckor. I morgon börjar hemresan...! Både härligt och hemskt att komma hem denna gång. Har dock hunnit vänja mig vid tanken att Curry inte finns med oss längre.

Jag ska ta hem Thailändska ekologiska och handgjorda spaprodukter och göra Touch of Thailandbehandlingar :)!

Curry

2010-03-08T09:56:00.001-08:00

Vår älskade katt har idag fått komma till katthimlen alldeles för tidigt... Fick detta tunga besked för ngn timme sen och vi befinner oss långt hemifrån. Finare katt kan man inte få. Denna kloka katt, som jag ibland trodde skulle börja tala. Han var "min" katt. Dit jag gick, gick han. Sprang jag, så sprang han, låg jag på soffan, låg han på mitt bröst. Han visste alltid i vilket sovrum jag sov (oftast förstås i vårat eget sovrum, men ngn natt i C eller S sovrum), fastän han inte hade sett mig gå dit. Då stod han på morgonsidan och klöste på dörren för att få komma in och mysa. En väldigt tillgiven katt.... Liten vän... tack för den tid vi fick tillsammans....

Fyll det som tomttavla....

2010-02-11T23:24:00.001-08:00

Ny tavla - Happiness

2010-02-05T14:32:00.000-08:00

Mindfulness för Dig

2010-02-05T13:33:00.001-08:00

Mindfulness för dig
Mindfulness är läran om att vara medvetet närvarande. Hur du kommer bort från
onödig stress, oro och lönlöst grubblande om det som har hänt och om det som
kanske kommer att hända.

Du lär dig att vara alert och att fokusera på vad som händer i nuet. Du ökar din
förmåga att uppleva, förstå och njuta av livet. Du mår bättre, sover bättre och fungerar bättre. I träningen lär man sig bland annat att möta verkligheten som den är och se de val vi har.

Mindfulness ger dig många positiva saker. Förutom att du minskar onödig stress,
skapad av dina tankar och sådant du inte kan påverka, blir du också mer kreativ och konstruktiv i ditt dagliga liv.

Mindfulness är inspirerad av buddhistisk
meditation och livsfilosofi. Efter anpassning till vårt moderna samhälle har Mindfulness under många år kommit till stor nytta inom hälso- och sjukvården. Mindfulness
används också i ledarskap, inom personalutveckling och i skolan.

Så här kan du träna! Att uppnå effekter i mindfulness är inget Quickfix , det kräver träning. Du kan träna själv med hjälp av självinstruerande program, men det kan vara lättare att komma igång om man tränar tillsammans med andra i grupp.

Träningsprogram: Här och Nu

Träffar: 1 gång i veckan i 8 veckor. Mellan träffarna genomför du egen träning som du kan följa i en träningsdagbok.

Informationskväll: 7 feb kl. 18.00-19.00 på Vedanta. Hembygdsvägen 20 i Piteå.
Anmäl ditt deltagande till spavedanta@gmail.com Kostnad: 50 kr

Planerade kursstarter vt 2010 Söndag 28 mars kl. 18.00

Hapiness - just to be me

2010-01-31T07:54:00.000-08:00

Så var den här söndagen snart till ända... Mysigt att veta att jag kan vara inne och bara göra det jag vill (middagen ska tillagas, men annars inga måsten). En av mina kollegor hade en t-shirt på sig i veckan där det stod: Happiness - just to be me Och det citatet gillar jag! Kanske blir det en ny tavla...!

Annars inte direkt ngt nytt under solen, tja... en del jobbrelaterat förstås. Har blivit omvärldsspanings- och kompetensutvecklingsansvarig på jobbet och det passar mig perfekt! I övrigt drar min längtan till varmare nejder fram starkare och starkare., vilka snart förverkligas! Och ...det känns positivt att jag får fina omdömen för Vedanta, både rent inredningsmässigt och för behandlingarna och temakvällarna :)! Jag är så glad att jag vågade, sen får vi se hur det går. En dag i taget, ett steg i taget... :)

Vem skulle du vilja ha till bords?

2010-01-22T09:54:00.000-08:00

Om du fick bjuda in 5 personer till bords - vem skulle du då bjuda in? Det finns inga restriktioner, kända, okända, historiska personer, nu levande eller döda osv. Vem skulle du bjuda in och varför?

Life is not a race...

2010-01-17T09:32:00.000-08:00

Life is not a race. Do take it slower Hear the music Before the song is over...

2010-01-14T06:07:00.001-08:00

Testar att blogga direkt via Word 2007, alltså inne i ett tomt dokument.

Blir spännande att se om det funkar J!

Flygresor

2010-01-10T07:22:00.000-08:00

Bland det jävligaste jag har varit med om i flygväg (förutom nu flygturbulens osv)var när vi åkte hem från Thailand efter att ha firat Millenieskiftet där. Kliver på i Bangkok och allt är frid och fröjd. Döttrarna som då var 7 och 4 år somnade rätt fort när planet lyfte - tack och lov för det!

Framför oss sitter en tonårskille från typ Italien och han har på sig ett par vinterkängor (varför han nu har haft dom med sig till Thailand kan man ju fundera på.) som han tydligen aldrig har haft av sig på ett par veckor förutom just där och då i planet... Det var det mest vidriga fotsvettsstank som jag någonsin har varit med om... Trodde jag skulle avlida och ville bara kräkas. När vi äntligen kände att det stank något mindre så rörde tonårskillen på fötterna och då var det samma visa igen... Hade det varit idag så hade jag sagt till på en gång, i allafall bett flygvärdinnorna om hjälp... Men det gjorde jag/vi inte då... utan vi led i tystnad tills vi svimmade av stanken och sov ett par timmar.

Årssummering

2009-12-31T17:17:00.000-08:00

Så var 2009 slut och in har 2010 kommit...! Nya möjligheter och möten väntar runt hörnet. Som vanligt är mitt nyårslöfte att försöka ha så kul som möjligt... :)!

Vad hade då 2009 i sitt sköte? Vid denna tid förra året befann vi oss i Thailand och hade en underbar tid, sen hann jag bara hem och packa ur väskorna så väntade London och BETT-mässan med mitt jobb. Jag som har velat åka till London sen jag var 16 år och 2009 blev det helt plötsligt 2 gånger... Andra gången var i maj när vi åkte dit med Manges jobb. Flanerade runt en del på egen hand och hamnade bland annat i ...hmm, ja just det och så försvann det namnet... Ni vet filmen där Hugh Grant och Julia Roberts är med, där hon är en känd skådis och han en bokhandlare....Nu kom det - Notting Hill!

Sommaren spenderades i vanlig ordning på Fagerudden - min oas i tillvaron :)! Och där och då började planerna som funnits i mitt huvud på allvar i flera år ta fart - nu var det läge att skaffa lokaler och jobba med mina kunskaper inom hälsområdet. Sagt och gjort - första lokalen som jag tittade på tog jag :)!

Annars då... en himla massa jobb förstås... undra hur länge jag skulle kunna vara ledig utan att känna att jag inte har något att göra... förmodligen rätt länge... jag skulle nog aldrig bli sysslolös.

Just det, äldsta dottern förlovade sig och det var totalt oväntat... :P!
Gothia besökte vi också då yngsta dottern spelade med sitt lag. Spännande värre var det!

Kan konstatera att år 2009 gått väldigt fort, eller egentligen hela 00-talet... Före exakt 10 år sen befann vi oss på Phi Phiöarna.

Ja, åren går och äldre blir jag och alla andra... ;)!

Sisters of The Wind

2009-12-27T12:03:00.000-08:00

Juldagen

2009-12-25T01:49:00.000-08:00

Juldagen känns lugn och skön... en dag att bara mysa, läsa böcker och se bra filmer - inga större ambitioner än så. Kanske gå ut och gå ifall andan faller på.

Jullov

2009-12-21T22:52:00.000-08:00

Nu har jag jullov :)!

Har öppet på Vedanta mellan kl. 12 - 18 idag tisdag ifall du vill komma in och unna dig själv något eller köpa t ex ett presentkort till någon när eller/och kär.

Hur firar du jul? Här blir det lugnt och stilla. Känns jätteskönt och så härligt att få vara ledig och inte måsta ställa någon klocka för att stiga upp tidigt på morgonen. Ska ha ngn riktig innesittardag och bara se bra filmer och läsa böcker.

Julen närmar sig...

2009-12-14T12:45:00.000-08:00

... och jag har en hel del ogjort... både vad gäller julklappar och diverse fixande med julgodisar och matförberedelser, nåväl det lär nog bli julafton hos oss också. Det ska bli himla skönt med julledighet. Ser fram emot någon dag mellan jul och trettonhelgen då jag bara ska läsa böcker och se bra filmer och tassa runt hemma i fårskinnstofflor och pyjamas.

Sitter för övrigt och ser Svenska hjältargalan på 4:an och imponeras av vad goda hjärningar och goda förebildningar det finns :)! Härligt att se :)!

En dag på Internet

2009-12-11T06:45:00.001-08:00

Varje hjärtslag

2009-12-06T09:01:00.001-08:00

Varje hjärtslag hos en människa är ett universum av möjligheter

Samhällsinsats

2009-11-30T07:15:00.000-08:00

Har lämnat blod idag, vilket känns bra. Första gången jag gjorde det så berättade jag för maken att jag lämnat 4 liter blod... han undrade om jag stod på benen... 4 dl var väl närmare sanningen. Nu ligger jag här nerbäddad i sängen med kläder, morgonrock och täcke. Åkte hem kring lunch, var matt och hade/har rejält ont i magen - men jag tror inte att det har ngt sammanband med att jag lämnade blod, kanske mattheten i sådana fall.

Har fått hem mer underbart doftande ljus samt ekologiska örtbadpulver för barn och vuxna. Ska snart testa ett av dem som är för vuxna :)! En billig present att ge sig själv eller ngn man tycker om.

Julmotiv - 79 kr st

2009-11-28T03:34:00.000-08:00

Mindful

2009-11-22T10:35:00.000-08:00

Har varit på Mindfulnessutbildning i helgen. Nu är det bara certifieringen kvar, så är jag utbildad minfulnessinstruktör. En intressant och lugn helg, där man lär sig mycket om sig själv och hur man ska guida andra i mindfulness. Många processer och tankar startas upp. Nu är det bara att jobba aktivt med övningarna!

För övrigt finns nu bilder på hur det ser ut i lokalerna under bildgalleri på www.vedanta.nu

Välkommen på invigningskvällar

2009-11-17T08:48:00.000-08:00

Nu öppnar jag äntlingen mina lokaler och Du är varmt
välkommen på invigningskvällar

Var? Hembygdsvägen 20 i Piteå (hyreshusen
mitt emot Kvarnvallen) Parkeringsplatser finns
bortanför hyreshuset mot Djupviken.

När? Tisdag 17 november, Onsdag 18
november eller torsdag 19 november kl. 19.00.

Ta gärna med dig en vän och kom och mingla
och få chans att vinna en indisk huvudmassage
och ta del av information om vad jag har att
erbjuda.

Meddela gärna vilken dag du kommer.

Vi ses :)!

Ulla-Karin Lundgren-Öhman

spavedanta@gmail.com

Stockholm

2009-11-11T01:46:00.000-08:00

Har varit i Stockholm en snabbsväng, bland annat för att träffa REN Skincares representanter och för utbildning i deras ansiktsbehandlingar. REN Skincare är just nu det renaste hudvårdsmärket som finns på den svenska marknaden. Det är helt fantastiska produkter som The Vegan Society rekommenderar. Ansiktsbehandlingen utförs i fem steg och är framtagen med inspiration och influenser från bland annat zen shiatsu, japansk massage och yoga. Huden åtefår sin naturliga lyster, vitalitet och ungdomliga spänst. Huden rengörs på djupet under avslappnade former. Min hy kändes som ny - mjuk, slät och fin :)! Boka genast in er på en ansiktsbehandling!!!

Sen kom ju C från Holland :), så då sammanstrålade vi och gick på Levas Hälsogala på Berns. Hälsomässan i Älvsjö pågick denna helg också, så då hann jag även dit och där träffade jag min syster :)! Om ni gillar sushi ska ni defintivt besöka Seikoen i Stockholm. Jag och C var där och det var fantastiskt gott och fräscht!

Nu sitter jag i mina lokaler och öppningen närmar sig.... förhoppningsvis blir det öppningskvällar nästa vecka :)!

So much magnificience

2009-11-01T07:57:00.000-08:00

Så här i förkylningstider

2009-11-01T00:35:00.000-07:00

Titta på ordet FÖR- KYLD – man blir alltså nedkyld vid en förkylning och då ska man enligt Ayur-Veda tillföra värme för att dessa ska ta ut varandra.

Följande huskurer är mycket verksamma och jag rekommenderar er att prova på dem nästa gång ni har en begynnande förkylning.

Blanda ihop följande:
3 msk honung
½ tsk mald ingefära
½ tsk gurkmeja
lite svartpeppar

Ät en tesked av detta flera ggr/dag.

Förkylningsdryck:
Pressa saften av en citron.
Blanda i lite honung och skiva och stöt färsk ingefära i en mortel och blanda i.
Ta en klunk av detta lite nu och då.

Gurgla halsen med ljummet vatten och salt eller gurkmeja om man har ont i halsen.

Förkylningsbad:
Detta bad öppnar och rensar ut de övre luftvägarna. De ökar dessutom blodcirkulationen och hjälper mot värk i såväl huvud som leder. Enligt den amerikanska forskaren Dr Richard Hansen kan ett varmt bad precis när du känner att du håller på att bli sjuk - alltså INNAN du har feber - hjälpa till att höja motståndskraften och öka immunförsvaret. Det menar han sker genom att antalet vita blodkroppar som angriper virus och bakterier tredubblas i cirka fem timmar efter det att du avslutat badet.

Ingredienser:
5 droppar eukalyptusolja
5 droppar pepparmyntolja
5 droppar lavendelolja
2 C-vitamin brustabletter
8 droppar timjanolja eller avkok av en handfull timjan.

Dra ut telefonjacket. Lägg dig i badet och andas djupt så länge du bara orkar. Linda sedan in dig i dina allra skönaste myskläder.

Rent allmänt när det gäller förkylningar ska man:

· Gå till sängs tidigare än vanligt.
· Hålla sig varm – skydda speciellt öron, panna och fötter (Lite cayennepeppar i sockorna får igång cirkulationen och värmen) mot kyla och blåst.
· Välja varm mat och dryck – värmande smaker.
· Undvika mjölkprodukter – inklusive ost och glass.
· Ägna sig åt avspänning – meditation.

Idag tycker jag....

2009-10-31T02:51:00.000-07:00

att just du så här en lite höstkylig dag ska göra varmchoklad med vispgrädde och sätta en vällagrad god ost på ett gott rostat bröd och doppa, som en vänlighetsförklaring till dig själv denna höstdag!

Själv ska jag snart åka iväg på premiär av en ny inredningsbutik i ett fint gårdshus! Fina saker har de där och extra kul att de säljer mina tavelaffischer :)!

Meningen med livet...

2009-10-26T11:13:00.000-07:00

Vad är meningen med livet? Meningen med livet är att leva! Hur man sen lever är en annan sak... Rusar vi runt, gör vi i stort sett ingenting, är vi nöjda, sträver vi alltid efter något mer, hur fyller vi livet med mening? Och vad är mening för dig och vad är mening för mig? Lyssnar vi på oss själva eller mest på andra? Hur vill du leva?

Temakvällar

2009-10-25T09:23:00.000-07:00

Spana in min hemsida och fliken Temakvällar. Definitivt något att boka in så här under hösten/vintern!

Tålamod... :S

2009-10-24T03:51:00.000-07:00

Sitter i mina lokaler och funderar... :) samtidigt som jag är störd över att hantverkarna aldrig blir klara... Jag vill ju starta upp NU!!! Ibland skulle jag önska att jag kunde göra allting själv och inte vara beroende av någon, så att det blir klart någongång... men det är förstås skönt att någon annan fixar och donar och bara komma "till serverat bord"... Ja, tålamod är mellanvarven inte min bästa sida och det är väl just det detta är .... en övning i tålamod!

Kom ihåg...

2009-10-13T10:48:00.000-07:00

"Du är aldrig för gammal för att

sätta ett nytt mål eller för att

drömma en ny dröm"

-C.S Lewis

Aktivt närvarande här och nu?

2009-10-12T23:44:00.000-07:00

Hur ofta är du aktivt närvarande här och nu? Kanske inte så ofta som en hel del av oss andra?

Exempel på i vår vardag när vi inte är medvetet närvarande:

Vi småäter utan att vara medvetna om det

Vi glömmer en persons namn så fort vi har hört det

Vi spiller, tappar eller glömmer saker för att vi inte är uppmärksamma

Vi lyssnar inte på svaret när vi har ställt en fråga

Vi njuter inte av sådant vi vet att vi tycker om

Vi springer från den ena aktiviteten till den andra utan att egentligen vara riktigt uppmärksamma på någon av dem

Vi gör en sak medan vi tänker på en annan, vi tänker på jobbet när vi är hemma och på vad vi ska göra hemma när vi är på jobbet

Vi lägger inte märke till kroppens signaler som spänningar, trötthet och subtila känslor

I vår tankevärld är vi sysselsatta antingen med det som varit eller framtiden

Känner du igen dig?

Träning i Mindfulness ökar förmågan att lyssna och tala medvetet närvarande och att inte automatiskt reagera utan att mer medvetet svara på vad situationen kräver.

Mindfulness är ett förhållningssätt som lämpar sig särskilt väl i denna tid av ständig förändring som vi lever i. Ibland är det som om vi lever i ett ADHD-samhälle....dvs. uppmärksamhetsbrist och hyperaktivitet, allt ska gå så fort, och det är positivt om vi klarar av att ha många bollar i luften samtidigt. Vi ska vara flexibla som aldrig förr. Det är nog svårare än någonsin tidigare i människans historia att vara närvarande i nuet.

Med mindfulness lär vi oss koncentrera vår uppmärksamhet på den uppgift som är här och nu. Och på en sak i taget.

Några mindfulnesstankar att förhålla sig till och kanske rent av prova:

Har du provat att äta långsamt – kanske till och med ”riktigt långsamt” ?

Har du provat att utföra kroppsrörelser långsamt/sakta – som i slow motion?

Har du upplevt livet sakta?

Långsamheten – att vara och göra sakta – kan ge en vitaliserande motpol till högt tempo och stress. Prova att ge långsamheten utrymme i ditt liv. Den öppnar upp dörren till närvaron i nuet och mycket av det vackra, som vi kanske springer förbi när vi rusar fram.

Vi lever nu; det förflutna är förbi och framtiden har ännu inte inträffat!

Livet så här en torsdag

2009-10-08T10:24:00.000-07:00

Har hunnit med en hel del idag...! Jobbat med lite av varje på förmiddagen på mitt jobb, redovisat ett projekt som jag varit projektledare för inför ett gäng skolledare, varit till Luleå på en ljudföreläsning, vilket i sig inte var så mkt nytt under solen - dock en bra påminnelse om vissa sajter.

Och nu sitter jag och njuter av att det är torsdag och helgen är på ingående... :)! Tända ljus och godluktande rökelser samt nystädat! Tänker klarare när det inte är så rörigt! Är ensam hemma, men snart kommer resten av familjen inramlandes. Har lite lätt börjat övningsköra med äldsta dottern, mest med automatbilen så att hon först ska få en uppfattning om hur man håller bilen på vägen och vad som gäller och dylikt. Tänk vad åren går... övningsköra.. herregud nyss var hon ju en liten Emil med myssen och byssen och den spejsiga rösten som pratade ovanligt klart och mycket tidigt i livet... och nu snart 17 år, förlovad och går andra året på gymnasiet... Hjälp! Det betyder att även jag blir äldre... inte för att jag har ngt problem med det, men ibland har jag svårt för att förstå att jag faktiskt har fyllt 42 år - ja nu inte när jag ser mig i spegeln, men ändå... ;)! Jag var ju nyss 20... ngn mer än jag som tycker att åren går fort?

DiLeva

2009-10-04T10:58:00.000-07:00

I helgen har jag varit och lyssnat på DiLeva. Det var humoristiskt, klokt, flummigt, politiskt och ömsom som om jag var på väckelsemöte... :)! Det liknande ingen annan konsert som jag varit på, om man nu kan kalla det konsert.

Ännu en helg har passerat

2009-09-27T11:44:00.000-07:00

Så har ännu en helg gått och måndagen står inför dörren. Är tacksam över att ha ett jobb som jag trivs med. Tänk så många som har ångest inför måndagar. Har hälsat på pappa idag, han segar på och nu känns det som om han kommer att leva en jul till. Där ett tag så kändes det som om han skulle kunna lämna oss när som helst. Annars har den här dagen mest gått i seghetens tecken.... är huvudet dumt får kroppen lida... ;)! Känns dock skönt att det är ytterst sällan som söndagarna är sega för min del - men det händer alltså....

Torsdag den 1 oktober

2009-09-24T08:44:00.001-07:00

Nästa vecka på torsdag den 1 oktober får jag tillgång till mina lokaler, där jag erbjuder olika behandlingar, ska ha föreläsningar och olika må-bra-tema-kvällar för grupper, även sälja hudvårdsprodukter och lite presentartiklar och rökelser. Titta genast in på min hemsida!

Jag kommer bara att ha öppet 1 - 2 dagar, samt ngn kväll till en början för att känna in hur det känns.

Håll tummarna för att det går bra och KÄNNS bra :)!

Jagade?

2009-09-19T11:30:00.000-07:00

Livet snurrar ibland fort inte bara för mig, utan för väldigt många. Vad är det vi jagar eller är vi jagade? Av vad och varför? Och hur förhåller vi oss till det? Jag utbildar mig i Mindfulness och det är så otroligt intressant och sunt. Ett verktyg för att vara här och nu, som är mycket tillåtande och accepterande och som så många borde få ta del av, inte minst de som är unga idag.

Färglädje...

2009-09-16T09:53:00.000-07:00

Hösten är verkligen vacker med alla sina färger. En del av dessa färger går inte att återskapa fullt ut. Fram för lite mer färger hos oss människor också! Våga klä sig i lite mer färg... ska jag säga... men jag har faktiskt blivit rätt rosa och det har definitivt inte varit min favoritfärg, men jag har upptäckt att jag passar i rosa, men enligt ayurveda ska jag gå mer åt det lila hållet... :)! Och så älskar jag grönt - olivgrönt framförallt, men även limegrönt och lite åt det turkosa hållet. Kanske har det med åldern att göra också, att mer våga visa vem man är, våga stå för den man är - med andra ord: en bra färgstark kvinna i sina bästa år ;)!

Så här ser man på färger inom ayurvedan (och ja, det underlättar om du vet vad du har för dominerande dosha... men jag orkar inte gå in på det nu eller förresten här hittar du en sajt där man kan göra ett test)

Hälsosamma färger för respektive dosha

Vata - Personer med mycket vata i sig ska använda mörka och kalla färger som blå, brun och svart så lite som möjligt. Å andra sidan kan även väldigt varma och intensiva färger överstimulera vata eftersom dessa kan tendera att gå åt det överaktiva hållet. En vataperson ska helst omge sig med varma pastellfärger, soliga gula färger, grönt tillsammans med lite varm röd och orange.

Pitta - Kalla, mjuka färger är bäst för hälsan hos personer som domineras av pitta, för dessa balanserar kropp och sinne. Blå, lila, violett tillsammans med silver (även silversmycken) och blågrönt rekommenderas för pittapersoner. Se upp med rött och orange, som kan ge inflammera pittadoshan. Minimera gult och guld. Undvik svart.

Kapha - Ljusa, livliga och klatschiga färger balanserar kapha. Rött, gult, orange och guld är utmärkta färger. Även om du känner att du passar bra i grönt, mörkt blått eller vitt är det inte de bästa färgerna för dig ur hälsosynpunkt.

Här & nu

2009-09-13T22:37:00.000-07:00

Hur ofta är du här och nu? Hur ofta är du i dåtid eller framtid? Jag skulle tro att en hel del av oss, inklusive mig själv oftast är i dåtid eller nutid. Det är svårt att vara här och nu av någon anledning. Jag går en utbildning i Mindfulness, vilket är mkt intressant och högst nödvändigt.

Känn efter - hur känns det just nu? Vad här du för ljud runt omkring dig?Hur doftar äpplet som du tar till mellanmål? Hur känns det när du medvetet tar en bit av äpplet och tuggar? Hur smakar det?

Att bli medveten om nuet behöver inte vara krångligare än så.

Remember....

2009-09-09T10:02:00.000-07:00

To be yourself...You have to just be!

En ny tavla

2009-09-03T22:04:00.000-07:00

When

2009-09-03T21:43:00.000-07:00

When we seek to discover
the best in others,
we bring out the best
in ourselves

William Arthur Ward

Boken om mitt liv

2009-08-28T13:08:00.000-07:00

Jag är med i en e-kurs som handlar om förändringar och vad man gör av sin tid, som är mkt tankvärd. Följande intressanta frågor har jag bland annat fått fundera över:

Du kan också tänka dig att du ska skriva en bok om ditt liv så som du skulle vilja att det såg ut om du fick bestämma helt fritt.

Vad skulle kapitlen heta?
Vad skulle vara den röda tråden?
Titta tillbaka på ditt liv och fundera på vad du vill fylla kapitlen med!
Vad skulle vara viktiga hållpunkter?
Vilka medspelare skulle finnas med i intrigen?
Vad sägs i undertexten?
Vad finns det för symboler och budskap?

Rätt spännande att förhålla sig till...!

Ta da... :)!

2009-08-27T05:53:00.000-07:00

Jag ska alltså öppna ett minispa med ayurvediska behandlingar, spabehandlingar så som hotstone, choklad & kaffebehandlingar, regndropsteknik, ayurvediska yogamassage och mindfulness m.m .

Läs mer på min hemsida!

Lokalen, som just nu är under renovering, ligger mitt emot Kvarnvallen i hyreshusen som finns där: Hembygdsvägen 20. Jag återkommer med öppningsdatum. Tänker mig att jag ska ha några öppningskvällar där jag bjuder in ca 10 st och de i sin tur får ta med sig något.

Så vill du och dina vänner ha en mysig kväll på temat hälsa och må bra, så är det bara att höra av sig :)!

Ny tavla

2009-08-22T14:03:00.001-07:00

Nu är det nära...

2009-08-20T10:34:00.000-07:00

... att jag har fått mig en lokal, en namnunderskrift bort ... känns jättespännande och kul, samtidigt som det är lite läskigt. Rädslor vill komma fram, som att jag inte skulle fixa det, att det inte bär sig, att ingen vill komma och så vidare, men... DET ÄR BULLSHIT!!! Jag har många tankar och idéer runt mitt företag både vad det gäller marknadsföring och vad man förutom behandlingar (med ekologiska och naturnära produkter) kan erbjuda i dessa lokaler. Och jag har ju kvar mitt ordinarie jobb, går bara ner lite i tid.

JAG TÖRS, JAG VILL OCH JAG KAN!

Läromästare

2009-08-16T00:46:00.000-07:00

Alla som man möter har något att lära oss om vi bara är mottagliga. Gjorde en reflektion imorse, när detta verkligen blev en sanning för mig. Har mött en person tidigare i sommar som VERKLIGEN framhåller sina barn och bara pratar gott (eller läs: skryter) om sina tre barn, nästan in absurdum... Nåväl det fick mig att inse att istället för att ibland prata i negativa ordalag om t ex att hon är SÅ lat, hon gör ALDRIG det och det osv. istället bara lyfta sådan som är positivt, för det finns ju faktiskt en hel del sådant! Byta fokus helt enkelt, och se vad som händer... :)! Så blir det! Så tack till dig som jag tidigare lyssnat på med ett halvt öra, då jag tyckte att det blev to much!

Möten

2009-08-12T07:41:00.000-07:00

Semestern går mot sitt slut och som vanligt har tiden gått fort, men skönt har det varit att vara ledig i 8 veckor :)! Har haft trevligt lunchsällskap idag av två färgstarka kvinnor och en av dem var en ny bekantskap. Det är spännande med möten, vem vet vad möten innebär i förlängningen och just det mötet som var idag , vad det kommer att ha för betydelse här och nu och framöver... :)? Det återstår att se!

Alla andra

2009-08-05T23:31:00.000-07:00

Sluta drivas av rädsla, över vad alla andra ska tycka. Förverkliga dina drömmar istället!

Bröllopsdag

2009-08-04T14:04:00.000-07:00

Idag har vi varit gifta i 2 år (men varit tillsammans i 19 ½ år). Vi bestämde oss när vi gifte oss för att vi ska turas om att arrangera ngt på bröllopsdagen. Förra året var det min tur och i år var det M:s tur. Jag bestämde mig också för att så länge vi har råd, boka in en tid hos frissan detta datum också för en styling och det känns lyxigt! Nåväl, min älskade make kom hem med en vacker blombukett, och sedan bar det iväg på picknick ut i vår skärgård. Vi följde med en turbåt, först till Baggen och satt där på klipporna med det vackra havet och solen framför oss, där dukade M fram en massa godsaker och röror. Sedan gick turen vidare till Lilla Björn för att se på sälar och det var många sälar där! Efter det bar det iväg hemåt mot solnedgången. En jättefin kväll - tack till min älskade man!