Mindfulness för Dig

Mindfulness för dig
Mindfulness är läran om att vara medvetet närvarande. Hur du kommer bort från
onödig stress, oro och lönlöst grubblande om det som har hänt och om det som
kanske kommer att hända.

Du lär dig att vara alert och att fokusera på vad som händer i nuet. Du ökar din
förmåga att uppleva, förstå och njuta av livet. Du mår bättre, sover bättre och fungerar bättre. I träningen lär man sig bland annat att möta verkligheten som den är och se de val vi har.

Mindfulness ger dig många positiva saker. Förutom att du minskar onödig stress,
skapad av dina tankar och sådant du inte kan påverka, blir du också mer kreativ och konstruktiv i ditt dagliga liv.

Mindfulness är inspirerad av buddhistisk
meditation och livsfilosofi. Efter anpassning till vårt moderna samhälle har Mindfulness under många år kommit till stor nytta inom hälso- och sjukvården. Mindfulness
används också i ledarskap, inom personalutveckling och i skolan.

Så här kan du träna! Att uppnå effekter i mindfulness är inget Quickfix , det kräver träning. Du kan träna själv med hjälp av självinstruerande program, men det kan vara lättare att komma igång om man tränar tillsammans med andra i grupp.

Träningsprogram: Här och Nu

Träffar: 1 gång i veckan i 8 veckor. Mellan träffarna genomför du egen träning som du kan följa i en träningsdagbok.

Informationskväll: 7 feb kl. 18.00-19.00 på Vedanta. Hembygdsvägen 20 i Piteå.
Anmäl ditt deltagande till spavedanta@gmail.com Kostnad: 50 kr

Planerade kursstarter vt 2010 Söndag 28 mars kl. 18.00