Mindfulness

Har varit på en introduktionsdag i Mindfulness som var intressant, lärorik och givande.

Vad är mindfulness? Det handlar om att vara mer närvarande nuet. Alltså att kunna rikta uppmärksamheten mot nuet och att vara avspänd och vaken inför det som sker här och nu. Man får lära sig att vara öppen och nyfiken och att man faktiskt inte redan ”vet” vad allt betyder och vad alla menar. Mindfulness ska hjälpa en att minska onödig stress som är skapad av ens egna tankar och av sådant som man inte kan påverka. Det ska också hjälpa en att bli mer kreativ och konstruktiv i det dagliga livet.

Det gav mersmak kan jag säga, så till hösten ska jag gå instruktörsutbildningen :)!