Hur ofta är du här och nu? Hur ofta är du i dåtid eller framtid? Jag skulle tro att en hel del av oss, inklusive mig själv oftast är i dåtid eller nutid. Det är svårt att vara här och nu av någon anledning. Jag går en utbildning i Mindfulness, vilket är mkt intressant och högst nödvändigt.
Känn efter - hur känns det just nu? Vad här du för ljud runt omkring dig?Hur doftar äpplet som du tar till mellanmål? Hur känns det när du medvetet tar en bit av äpplet och tuggar? Hur smakar det?
Att bli medveten om nuet behöver inte vara krångligare än så.
No comments:
Post a Comment