Har just läst om optimism.
Ja, livet är enklare att leva om man väljer att fokusera på möjligheter än på problem. Enligt reportaget som finns i Tidningen iForm, så måste man handla aktivt om man vill vara optimist. Om man t ex har ett långsiktigt mål, så ska man skriva ner tre saker varje vecka som man vill göra just den veckan för att nå närmare målet. I slutet av veckan ska man sedan utvärdera om de saker man gjort fungerat eller om de måste förändras. Det vikigaste är inte om man har framgång med övningen eller inte utan det handlar om att träna sig att handla opitmistiskt.
Det står också om detta med tacksamhet - att man varje kväll ska skriva ner 3 saker som man är tacksam över. Den övningen är vetenskapligt dokumenterat bra för att göra oss lyckligare. Enligt forskare beror det då på att det bildas nya nervbanor i hjärnan som stärker optimistiskt tänkande och positiva känslor. Vilket i sin tur innebär att då blir hjärnan benägen att låta oss tänka optimistiskt nästa gång vi står inför en utmaning!
Står du inför nya utmaningar och hur tänker du omkring detta? Vad är du tacksam över?
No comments:
Post a Comment